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今日霜降:秋将逝,冬将至

上传时间:2017-11-19阅读次数:编辑:admin
今日霜降:秋将逝,冬将至

原标题:本日霜降:秋将逝,冬将至

春雨惊春清谷天,

夏满芒夏暑相连,

秋处露秋寒霜降,

冬雪雪冬小年夜寒。

霜降是春季的最后一个节气,也是春季到冬季的一个过渡时期。自霜降始,永丰棋牌,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒,冬日渐近。

《月令七十二候集解》载:“霜降,九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”又《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。&rdquo,永丰棋牌;

后人将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。这时豺狼开始大批捕获猎物,以备过冬,并将所猎摆成排,就像是在祭祀一般;大地上的树叶枯黄失踪落;虫类也全者藏进洞中,不动不食,趴着身子开端冬眠。

霜降风气

吃柿子

俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的风俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。

资料图。秋歌摄

赏菊

霜降季节正是秋菊盛开的时候,良多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬。

材料图。徐振华摄

赏红叶

霜叶红于二月花。霜降事先,枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮不雅观。

资料图

登高

春季山林、幽谷空气新鲜,大气中的浮尘跟沾染物较少。霜降时节登高远眺,既可使肺的功能掉失落舒服,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,还可舒缓心境。

资料图。中新社发水从泽摄图片起源:CNSPHOTO

霜降之后若何养生?

霜降,意味着从秋向冬的过渡。此节令气温渐低,时有冷空气来袭,无论是在饮食方面还是运动颐养上都应谨慎。那么,霜降之后若何养生呢?

材料图。王文波摄图片来源:CTPphoto

饮食:以清补为主

合适的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食品有生润泽燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,还要注意胃的保暖,省得激起疾病。

防病:留神下肢的保暖

专家提醒,霜降事先气温下降较为迅速,为防范疾病,起重要注意保暖,尤其是下肢的保暖;其重要加强体育锤炼。

患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别留心,应预防剧烈运动,保持感情牢固跟心情舒畅,尽量避免受冷空气侵袭。

起居:睡眠充足早睡夙起

最好的保养方式就是要睡眠充分,早睡夙起。精神调养也不容忽视,应收敛神色,做到心田宁静、心情舒畅,切忌悲痛伤感。

室内要坚持适宜的温度,不能太热了。室内温度和室外温度相差大,轻易感冒。增强通风。早晚要开窗透风15分钟。屋内可以恰当放一些花草,但凌晨不要搁在卧室里。

运动:不宜适度操劳

霜降事先晨间容易汇聚雾气,随着气温的降落,霜冻也可能会浮现。因此,晨间运动的时光可以适当推后。

老人最好等太阳出来或比较暖和的时分出门锻炼。如果活动量大,出汗,热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。注意动与静的公平安排,不宜过度劳累。

每次运动前做足准备,要特殊注意保护关节,一定在做完通例的筹备活动之后,再加大各关节的活动幅度,必做的预备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。在健身房运动时应适当延长准备活动时间,注意韧带的拉伸,在身材发热的情况下,做压腿、破位体前屈等举动。

附:摄生食谱

一、白果鸡蛋

原料:鸡蛋1枚,白果2枚。

做法:1.将蛋的一端开一小孔。2.将白果2枚放入蛋白,以纸封口,隔水蒸熟食之。

二、生炒嫩子鸡

原料:嫩子鸡1只(3000克),笋肉100克,葱花2克,黄酒15克,酱油20克,白糖5克,味精1克,盐2克,鸡蛋清1只,干淀粉5克,芝麻油少许,生油300克,湿淀粉15克。

做法:1.将嫩子鸡洗净,斩去头、爪、屁股不用,再斩成2厘米长的小块,参加黄酒5克、盐少许,再加鸡蛋清、淀粉上浆待用。2,www.18hy.com.将笋肉滚刀切成菱形小块。3.炒锅在大火上烧热,放油,烧至六成热时,推入鸡块用铁勺划散,至外皮受热凝固,再放入笋块同时炒热,见鸡块内部已断生,即端锅倒入漏勺中沥油。4.锅里留大量

余油,放入葱花爆出喷鼻味,再加黄酒、酱油、白糖、味精、水75克支配,烧开后用湿淀粉勾芡搅开,随即倒入鸡块、笋块,翻炒,淋上芝麻油出锅装盘即可。

三、银耳银杏乌鸡汤

原料:乌鸡半只,银杏20克,大枣4粒,银耳30克,精盐、姜片、香菜末各过量。

做法:1.乌鸡斩去头、脚,从脊背刮开,去内脏,洗净切块。2.乌鸡块放入滚水锅中焯水,除去血污,捞出后再冲洗清洁,沥净水。3.银耳用清水浸透,撕成小朵。枣、银杏辨别洗净。4.汤锅内加适量清水烧开,放入乌鸡、姜片慢火煲2小时,再放入银杏、银耳、枣煲40分钟,加精盐调味,撒少许喷鼻香菜末即成。

四、猴头菇鸡汤

原料:猴头菇3颗,鸡半只,枸杞、姜、盐、料酒、火腿几多片。

做法:1.猴头菇用温水泡6个小时,用手抓一下,洗干净。2.鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水停止捞出来冲刷干净。3.鸡切块,火腿切片,把鸡、火腿、猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖4个小时。最后半个小时的时分加枸杞,喝前加盐调味。

五、板栗老鸭汤

原料:鸭半只、板栗250克、食盐5克,陈皮10克,水过量。

做法:1.陈皮洗净、老姜洗净切片,老鸭洗净,斩成大小适中的块,放入沸水中焯烫去除血沫。2.板栗用刀在表壳齐截道口子,放入沸水中浸泡约3分钟,永丰棋牌,趁热捞出剥去外壳。3.将老鸭、陈皮、姜片一同放入汤煲中,加入过量清水,大年夜火煮开后转小火炖煮两个小时。最后放入板栗连续炖煮一小时,喝时根据口味加盐调味即可。

推荐粥品:

桂花山芋粥

资料:大米150克、山芋1个、冰糖20克、清水1200克、木樨过量

做法:大米淘洗干净用清水浸泡半小时,浸泡后入锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时能够在锅中放一个汤匙,防备溢锅和黏底;山芋洗净,去皮切小块,倒入粥里,www.18hy.com,加冰糖煮20分钟;煮粥时代可能经常用汤匙搅动多少下避免黏底,www.18hy.com,最后撒入桂花搅匀即可。

功效:山芋也叫红薯,性味甘,平,归脾、胃、大肠经,能补中、和血、暖胃。可健脾益气、温中暖胃,是霜降骨气很好的一款时令主食,尤其适合白叟和孩子食用。

食法:每日1次,早餐或晚餐食用。

红枣花生山药粥

资料:红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克

做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水过量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放出来,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟即可。

功效:养脾补血、美容养颜。

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